In posa? Quella giusta però

	Quando il mal di schiena non dipende da patologie chiaramente identificate, allora si chiama "non specifico". In questi casi la causa è spesso da attribuirsi ad una postura scorretta, sopratutto quando questa viene mantenuta a lungo, sovraccaricando la colonna vertebrale.
figura 1a
	Il rimedio più efficace consiste nell'adottare una posizione corretta, come quella mostrata a sinistra nella figura 1b.
figura 1b
	Chi sta troppo a lungo seduto dovrebbe fare lunghe passeggiate e comunque usare sedie con schienale rigido, meglio se dotate di supporto lombare. Un'ottima abitudine sarebbe anche quella di praticare ogni mattina, appena svegli, degli esercizi di estensione passiva della colonna.
figura 2a
	La posizione seduta, a cui spesso si è costretti per esigenze, non è adatta all'essere umano. Si può ovviare alternando la posizione seduta con quella eretta o con la deambulazione.
figura 2b
	Dopo aver svolto un'attività in prolungata estensione cervico-dorsale, è vivamente consigliato assumere una posizione di riposo.
figura 3a
	La figura 3b mostra una tipica posizione di riposo.
figura 3b